Siłownie zewnętrzne, czyli trening na świeżym powietrzu

Siłownia to już nie jest zamknięte miejsce dla osiłków zajętych budowaniem masy mięśniowej. Współcześnie korzystaniem z siłowni chwalą się wszyscy, którzy dbają o zdrowie, kondycję fizyczną i atrakcyjną sylwetkę. Wraz ze wzrostem popularności siłowni jako miejsca rekreacji zaczęto wyposażać w sprzęty fitness place zabaw i parki. Budowanie formy na świeżym powietrzu jest dzięki temu jeszcze łatwiejsze i praktycznie bezpłatne.

Siłownie zewnętrzne pozwalają na darmową, zróżnicowaną i bezpieczną aktywność fizyczną. Korzystać z niej mogą ludzie w każdym wieku i o różnym stopniu zaawansowania. Ograniczenia są tylko dla najmłodszych. Maszyny do ćwiczeń zaprojektowane są tak, aby najlepiej spełniały swoją funkcję i były estetyczne dla otoczenia – mówi ekspert z firmy Fobar.

Siłownie w plenerze – kto może skorzystać?

Z siłowni zewnętrznej możesz skorzystać, jeśli skończyłeś 14 lat lub uzyskałeś ponad 140 cm wzrostu. Poza tym nie ma żadnych ograniczeń i… wymówek. Jeśli jesteś seniorem jedyne, do czego musisz się stosować, to zalecenia lekarza. Ci zazwyczaj optymistycznie traktują ruch na świeżym powietrzu. Siłownie na powietrzu są świetnym miejscem spotkań towarzyskich, można porozmawiać z kolegą lub koleżanką, świetnie się bawić i ruszać przy okazji. Kultura fizyczna zyskuje na popularności i dbanie o formę jest mile widziane. Wystarczy spojrzeć na biegaczy, których można w przestrzeni miejskiej zobaczyć coraz więcej. Stąd korzystać z siłownie w plenerze może naprawdę każdy, bez względu na wiek czy status społeczny. Siłownie outdoorowe są budowane na podstawie europejskich norm, traktowane inaczej niż place zabaw i siłownie wewnętrzne. Sprzęt treningowy jest bezpieczny, jedyne co powinieneś sobie zapewnić, to podręczny środek do dezynfekcji.

Sprzęt w siłowniach zewnętrznych – przynosi efekty?

Sprzęt w siłowniach zewnętrznych jest bardzo zbliżony do tego w profesjonalnych siłowniach wewnętrznych. Wiele zależy od projektu siłowni na Twoim osiedlu. Niemal standardem są maszyny do wyciskania pionowego, drabinki, orbitreki, motyle. Często można spotkać inny sprzęt, którego instrukcja obsługi powinna znajdować się na tablicy informacyjnej. Najważniejsze oprócz sprzętu jest otoczenie. Zieleń, słońce, świeży podmuch wiatru i śpiew ptaków. Taki trening podwójnie rozładuje napięcie nagromadzone po całym dniu. Relaksujące dźwięki, nieograniczony dostęp do świeżego powietrza, drzewa, trawa. Można poczuć się jak na wakacjach, a to wszystko w pobliżu własnego domu. Siłownie zewnętrzne budowane są coraz gęściej, niemal na każdym nowym osiedlu projektanci je uwzględniają, a na starych osiedlach powstają po remoncie placów zabaw. Siłownie outdoorowe są bezpłatne, nie musisz wykupywać drogiego karnetu. Korzystna jest też jej dostępność, niezależnie od pory dnia, zawsze możesz poćwiczyć. Wystarczy zwykły strój sportowy, luźne, wygodne ubranie. Nie zapominaj o wodzie. Musisz nawadniać organizm, zwłaszcza kiedy jesteś w ruchu.