Kiedy wskazana jest dieta bez laktozy?

Czy zdarza Ci się odczuwać wzdęcia, bóle brzucha czy mieć problemy trawienne po spożyciu mleka lub produktów mlecznych? Jeśli tak, być może należy zastanowić się nad dietą bez laktozy. W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie spożywania tego składnika lub całkowite wyeliminowanie go ze swojego jadłospisu. Kiedy warto zdecydować się na dietę bez laktozy? Kto może pomóc w jej ułożeniu?

Kiedy zdecydować się na dietę bez laktozy?

Dieta bez laktozy jest odpowiednia przede wszystkim dla osób cierpiących na nietolerancję laktozy mogącej mieć różne przyczyny. Polega ona na braku lub niedostatecznej ilości enzymu laktazy, który odpowiada za rozkład cukru mlecznego (laktozy) na glukozę i galaktozę. W wyniku tego zaburzenia, nieprzetworzona laktoza przechodzi do jelita grubego, gdzie dochodzi do jej fermentacji przez bakterie, co prowadzi do wystąpienia nieprzyjemnych objawów ze strony układu pokarmowego. W takim przypadku dobrym rozwiązaniem może okazać się skorzystanie z usług przychodni dietetycznej w Warszawie — Dietosfery.

Objawy nietolerancji laktozy mogą być różnorodne i obejmują między innymi wzdęcia, bóle brzucha, nudności, biegunkę oraz gazy. Jeśli po spożyciu produktów mlecznych występują u Ciebie tego rodzaju dolegliwości, możesz zasięgnąć porady lekarza, który może zlecić określone badania diagnostyczne. Jeżeli potwierdzi się nietolerancja laktozy, wówczas warto rozważyć dietę bez laktozy.

Kto może pomóc w ułożeniu zdrowej diety bez laktozy?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nietolerancję laktozy i zdecydowałeś się na wprowadzenie diety bez tego składnika, możesz skorzystać z pomocy dietetyka. W Warszawie w pobliżu centrum możesz udać się do wcześniej wspomnianej placówki. Osoba z określoną wiedzą może pomóc Ci ułożyć zdrowy i zrównoważony jadłospis, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ale nie będzie uwzględniać produktów z laktozą.

Warto zwrócić uwagę, że usunięcie laktozy z diety bez zastąpienia jej innymi składnikami, może prowadzić do niedoborów wapnia, witaminy D czy białka. Dlatego ważne, aby dieta była urozmaicona i bogata w produkty naturalnie bezlaktozowe lub niskolaktozowe, które dostarczą potrzebnych Twojemu organizmowi substancji. Pozwoli to na zachowanie zdrowia przy jednoczesnym uniknięciu niepożądanych objawów.