Jakie są efekty przyjmowania L-argininy?

Jeśli zastanawiasz się nad tym, z czego wynika niesłabnące uznanie wobec L-argininy, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Dowiedz się, czym dokładnie jest L-arginina i w jakich produktach występuje. Tym samym zdobądź wiedzę na temat sposobów dostarczania swojemu organizmowi tego szczególnego aminokwasu. I w końcu – sprawdź, jakie są właściwości L-argininy.

Czym jest L-arginina i jakie produkty zawierają ten aminokwas?

L-arginina to szczególny aminokwas, którego właściwości są doceniane przede wszystkim przez osoby uprawiające sport. W związku z tym zainteresowanie suplementem diety w postaci właśnie L-argininy jest stale zauważalne, co potwierdzają sprzedawcy tego typu preparatów, między innymi przedstawiciele sklepu z odżywkami dla sportowców @Workout. Jednak nie tylko sportowcy dostrzegają liczne profity płynące z dbania o utrzymanie tego aminokwasu w organizmie na odpowiednim poziomie.

L-arginina to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, które są kodowane przez DNA. To aminokwas zasadowy – dzięki obecności w cząsteczce grupy guanidynowej i endogenny, co oznacza, że jest wytwarzany przez organizm z innych związków. Arginina zmienia się w organizmie człowieka w tlenek azotu, kwas glutaminowy i agmatynę.

L-arginina występuje nie tylko w postaci L-argininy w płynie, czyli znanego suplementu diety. Składnik ten można znaleźć w licznych produktach spożywczych. Arginina znajduje się między innymi w migdałach, soczewicy, drobiu, owocach morza i w orzeszkach ziemnych. Nie brakuje jej też w soi, jajach i w czerwonym mięsie. Jednak wiele osób, oprócz dbania o spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków, sięga po dostępne na rynku suplementy diety – bogate w L-argininę.

Jakie są właściwości L-argininy?

L-arginina znana jest ze swoich licznych właściwości. Przez osoby uprawiające aktywność fizyczną ceniona jest przede wszystkim za wpływ na poprawę wydolności psychofizycznej, wspieranie zachowania ciągłości bariery jelitowej, wzmacnianie systemu odpornościowego, stymulację hormonu wzrostu i obniżanie zawartości w organizmie tkanki tłuszczonej.

Zainteresowanie nią wynika też z tego, że skutecznie pomaga w regulacji pracy serca, zapobieganiu powstawania zakrzepów, zmniejszaniu ryzyka zawałów serca, a także regulacji ciśnienia rozkurczowego i skurczowego. Nie każdy wie, że L-arginina jest też powszechnie wykorzystana w kosmetyce. Dzięki niej można między innymi przyspieszyć proces gojenia się naskórka czy wzmocnić włosy. L-arginina działa na skórę nawilżająco, wygładzająco, łagodzącą i regenerująco.