Jak wyjść z depresji?

Depresja to schorzenie, którego nie można bagatelizować. Problem ten dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie, a jego skutki mogą być poważne dla zdrowia i życia każdego człowieka. Warto zatem zastanowić się, jak radzić sobie z depresją, by móc wrócić do pełni sił. Jak rozpoznać objawy tego schorzenia i jakie są dostępne możliwości jego leczenia?

Jakie są objawy depresji i kiedy należy poprosić o pomoc?

Objawy depresji mogą różnić się u poszczególnych osób, ale istnieją pewne cechy wspólne dla tego schorzenia. Należą do nich m.in. uczucie smutku, przygnębienia, zmniejszone zainteresowanie sprawami dookoła oraz utrata motywacji do wykonywania codziennych czynności – szczególnie jeżeli utrzymują się przez co najmniej 2 tygodnie. Ponadto osoby zmagające się z depresją mogą doświadczać przewlekłego zmęczenia, problemów ze snem, trudności z koncentracją czy nawet mieć myśli samobójcze.

Przeczytaj również: Jak rozpoznać chorobę Parkinsona? Dostępne metody diagnostyczne

Depresja może również objawiać się w postaci somatycznej, np. bólach i dolegliwościach fizycznych, których źródło nie jest widoczne na pierwszy rzut oka. Jeżeli zauważysz u siebie lub swoich bliskich powyższe objawy, warto zgłosić się do lekarza lub ośrodka takiego jak Prywatny Ośrodek Terapii Uzależnień „Droga Do Domu”. Im wcześniej zdiagnozowane zostanie schorzenie, tym większe szanse na powrót do równowagi psychicznej.

Przeczytaj również: Objawy depresji

Jak leczy się depresję?

Leczenie depresji jest złożonym procesem, który powinien być dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta. Współcześnie stosowane są różne metody, które mogą być łączone w celu uzyskania jak najlepszych efektów terapeutycznych. Jedna z nich to leczenie farmakologiczne – obejmuje zazwyczaj przepisanie przez lekarza leków, które pomagają regulować poziom neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnych za nastrój. Mogą one skutecznie łagodzić objawy depresji, jednak ich działanie nie jest natychmiastowe – zwykle potrzeba kilku tygodni, aby efekty stały się zauważalne. Oprócz tego należy pamiętać, że przed ich zastosowaniem trzeba wykluczyć określone przeciwwskazania.

Psychoterapia to także jedna z metod leczenia depresji. Prowadzenie rozmów z lekarzem może pomóc pacjentowi zrozumieć przyczyny swojego stanu oraz opracować strategie radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Psychoterapia może odbywać się indywidualnie, w parach, rodzinach, czy grupach wsparcia. Warto również zwrócić uwagę na wprowadzenie do swojego życia zdrowych nawyków i zmiany stylu życia w celu poprawy samopoczucia. Pomóc mogą m.in. aktywność fizyczna, dbanie o właściwy sen, zdrowa dieta oraz pielęgnowanie relacji z bliskimi. Trzeba przy tym pamiętać, że każdy przypadek depresji jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. Nie należy bać się szukać pomocy i rozmawiać o swoich problemach z innymi.