Jak w praktyce wygląda kurs instruktora trójboju siłowego?

Siłownia jest miejscem, w którym pracują różni trenerzy i instruktorzy. Każdy z nich jest powiązany z inną dyscypliną sportową, np. pilatesem, samoobroną, karate, kulturystyką. Obecnie coraz większą popularność zyskuje profesja instruktora trójboju siłowego. Można nim zostać za pośrednictwem specjalistycznych kursów online.

Czym jest trójbój siłowy?

Trójbój siłowy (powerlifting) opiera się na określonych ćwiczeniach siłowych – wyciskaniu na ławce, martwym ciągu lub przysiadach ze sztangą. W tej dyscyplinie sportowej nie liczy się wynik, a raczej forma, którą można uzyskać. Trójbój siłowy pozwala polepszyć swoje wyniki w innych sportach, np. skokach, sprincie, rzucie piłką.

Technika powerliftingu opiera się na stopniowym zwiększaniu ciężaru. Początkujący nie powinni wkładać wielu obciążeń na sztangę – może się to źle skończyć dla ich zdrowia i kondycji. Warto ćwiczyć dodatkowo przysiady i pompki, które są stosunkowo podobne do wyciskania na ławce.

Czym musi cechować się dobry instruktor trójboju siłowego?

Instruktor trójboju siłowego musi przede wszystkim być komunikacyjny, ponieważ ma nieustanną styczność z ludźmi. Powinien znać zasady pierwszej pomocy i ludzką anatomię. Jego praca opiera się na motywowaniu ćwiczących osób oraz korygowaniu wykonywanych przez nich ćwiczeń. Instruktor musi doskonale znać wszystkie omawiane techniki, a także właściwie je przekazać. Jakakolwiek nieścisłość może doprowadzić do kontuzji kursantów.  

Na czym polega kurs dla instruktora trójboju siłowego?

Kurs na instruktora trójboju siłowego dotyczy wielu aspektów. Największy nacisk kładzie się na znajomość anatomii człowieka. Przyszły instruktor musi wiedzieć wiele o biochemii (działaniu kolagenu, białek, węglowodanów, cholesterolu, aminokwasach endogennych i egzogennych, witaminach, mikroelementach i makroelementach). Ważna jest także znajomość budowy i funkcji hormonów, a także różnych układów w ciele człowieka, m.in. układu krwionośnego, mięśniowego, kostno-stawowego, oddechowego, pokarmowego. Instruktor powinien mieć wiedzą na temat typów budowy ciała.  

Kursy na instruktora trójboju siłowego w formie internetowej są oferowane przez Centrum Kształcenia Instruktorów, specjalizujące się w podnoszeniu kwalifikacji potencjalnych instruktorów i trenerów różnych dyscyplin sportowych. W takim szkoleniu można dowiedzieć się wiele o zasadach pierwszej pomocy i historii trójboju. Przyszły instruktor poznaje także poszczególne techniki – martwego ciągu, przysiadów ze sztangą czy wyciskania sztangi w pozycji leżącej.