Jak przygotować się do zimowej wędrówki po górach?

Piesze wędrówki po górach są świetnym sposobem na aktywny wypoczynek i dotlenienie organizmu. Ważne jest jednak odpowiednie przygotowanie się do tego typu spacerów, aby mogły one przebiegać w bezpieczny sposób. Pogoda w górach słynie ze swojej nieprzewidywalności i gwałtownych zmian warunków atmosferycznych, dlatego należy być gotowym na różne okoliczności. Sprawdź, jak przygotować się do zimowej wędrówki po górach.

Kiedy zacząć przygotowywać się do zimowych wycieczek po górach?

Zdobywanie górskich szlaków i szczytów może być naprawdę wyczerpujące i niebezpieczne dla niedoświadczonych spacerowiczów. Dlatego świeżo upieczeni wędrowcy powinni rozpocząć swoje przygotowania już kilka miesięcy wcześniej, poprzez wzmacnianie swojej kondycji i wydolności. Jest to szczególne zalecane osobom, które nie podejmowały wcześniej regularnego wysiłku fizycznego i mogą szybko złapać zadyszkę.

Problemy ze złapaniem tchu mogą być szczególnie groźne podczas przebywania na dużych wysokościach, gdzie przytłaczające ciśnienie i wiatr będą utrudniać normalne oddychanie. Dodatkowo każda osoba, która choruje na astmę lub inne schorzenia układu oddechowego, powinna wcześniej skonsultować się z lekarzem. Dzięki przeprowadzeniu wywiadu i niezbędnych badań, specjalista może wydać pozytywną opinię lub kategorycznie zabronić górskich wędrówek.

Zdrowe osoby, mogące poszczycić się dobrą kondycją i wydolnością, mogą rozpocząć przygotowania w dowolnym terminie, pod warunkiem, że uda im się w tym czasie skompletować całą wyprawkę. Zimowe wędrówki po górach są znacznie bardziej wymagające, niż te organizowane podczas ciepłych miesięcy, dlatego każdy włóczykij powinien być przygotowany na zakup dodatkowych elementów odzieży i wyposażenia.

Jak ubrać się na zimową wędrówkę po górach?

Obowiązkowe jest posiadanie grubej i bardzo ciepłej kurtki, która dodatkowo ochroni wędrowca przed deszczem i śniegiem. Pod spodem powinien znaleźć się jeszcze polar, ponieważ ubiór na tzw. cebulkę pozwoli wytrzymać nawet najbardziej ekstremalne warunki pogodowe.

Równie ważne są też buty. One również muszą być wodoodporne i posiadać grubą, antypoślizgową podeszwę. Powinny być również idealnie dopasowane do stopy i zapewniać jej zarówno ciepło, jak i odpowiednią wentylację. Należy je również wcześniej rozchodzić, aby nie ryzykować powstania bolesnych odcisków i otarć podczas wędrówki. Warto również zaopatrzyć się w sportowe skarpety, które nie będą zwijać się w trakcie ruchu i ograniczą nadmierne pocenie się stóp.

Dla utrzymania optymalnej temperatury ciała i komfortu idealna będzie bielizna termoaktywna. Odzież wykonana z odpowiednich materiałów, w których dodatkowo zastosowano nowoczesne technologie zapewniające utrzymanie ciepła i dobrą przepuszczalność powietrza, zapewni wygodę podczas zimowych wędrówek. Oprócz termoaktywnych legginsów, powinno się także założyć spodnie trekkingowe lub narciarskie.

Uzupełnieniem stroju są oczywiście rękawiczki, czapka, gogle lub okulary, a także nieduży, lecz pojemny plecak. Warto jest spakować też papierową mapę oraz mini apteczkę, zawierającą wszystkie najpotrzebniejsze opatrunki i leki. Wędrówka w zimowej aurze może wymagać też zakupu kijków i raków, dzięki którym łatwiej pokona się zaśnieżone szlaki.

O co powinien zadbać każdy wędrownik podczas zimowej wycieczki?

Każdy zdobywca szczytów musi pamiętać o spakowaniu prowiantu, na który mogą składać się kanapki oraz wysokokaloryczne słodycze, na wypadek utraty sił. Ważne jest też odpowiednie nawodnienie. Najlepiej jest zabrać ze sobą wodę niegazowaną oraz termos z gorącą kawą lub herbatą.

Górskie wycieczki potrafią być niezwykle wyczerpujące, przez co po zakończeniu wycieczki wskazana jest regeneracja i odpoczynek. Dobrym rozwiązaniem jest zarezerwowanie pokoju w ośrodku wypoczynkowym, takim jak U Borowego, który znajduje się bardzo blisko basenów termalnych, a także oferuje swoim gościom smaczny, regeneracyjny posiłek po powrocie z zimowej wyprawy.