Jak przygotować się do gry w siatkówkę halową?

W siatkówkę najczęściej gra się na hali sportowej. Rozgrywka wymaga zastosowania odzieży, ochraniaczy, obuwia czy zapewnienia sobie wysokiej jakości piłek. Oczywiście halowa siatkówka to nie jedyna odmiana tego sportu, jednak może wiązać się z wieloma wyzwaniami ze strony uczestników gry. Jednak zastosowanie się do nich pozwoli na czerpanie z gry pełnej przyjemności. Oto najważniejsze wskazówki dla każdego gracza!

Siatkówka halowa a przygotowanie fizyczne

Do skutecznej gry w siatkówkę halową potrzebne jest dobre przygotowanie zawodników. Nie ma znaczenia, czy grasz amatorsko, czy profesjonalnie – zawsze musisz się właściwie rozciągnąć i rozgrzać. Jak sugeruje ekspert w dziedzinie sprzętu sportowego firma Folc-Sport z Warszawy w pierwszej kolejności należy wykonać intensywną rozgrzewkę w formie truchtu, biegu, rozciągania mięśni i rozgrzewania stawów bez udziału piłki. Dopiero po kilku minutach należy przejść do podstawowych zagrań z piłką. Warto rozgrzewać się w dwójkach np. poprzez odbijanie do siebie piłki sposobem górnym i dolnym. W późniejszym etapie można przejść do delikatnego plasowania i zagrywki z miejsca. W końcowych etapach zawodnicy rozgrzewają się poprzez serwis z wyskokiem, wykonywanie ataków oraz bloków.

Przygotowanie sprzętowe graczy siatkówki halowej

Kolejny krok to zaopatrzenie się w wyposażenie osobiste. Mowa zwłaszcza o stabilnym obuwiu (często ze stabilizatorami stawów skokowych), ochraniaczach na kolana czy ręce. Koszulka czy spodenki zwykle nie różnią się znacząco od innych typów odzieży sportowej. Warto też postawić na bardzo dobrej jakości piłki do siatkówki halowej Mikasa. To znana japońska marka piłek siatkowych, które idealnie sprawdzają się w amatorskim i profesjonalnym sporcie halowym.

Trening a siatkówka halowa

Do skutecznej gry w siatkówkę konieczne są intensywne ćwiczenia kondycyjne, siłowe oraz techniczne. Dlatego zawodnicy spędzają sporo czasu na siłowni, gdzie szlifują swoją motorykę oraz siłę potrzebną do zniesienia trudów intensywnych gier. Dla graczy amatorskiej siatkówki kluczowa jest regularność, by z każdym kolejnym treningiem osiągać lepsze wyniki. To z pewnością zaowocuje poprawą skuteczności i jeszcze większą radością z gry.