Jak nauczyć się zachowywać spokój i koncentrację?

Spokój i koncentracja to bardzo przydatne cechy w zabieganym trybie życia, sporcie czy biznesie. Obecnie technologia zabiega na każdym kroku o naszą uwagę, przez co trudniej jest zachować wewnętrzną równowagę. Jak nauczyć się zachowywać spokój, koncentrację i dlaczego jest to tak ważne w życiu codziennym?

Co zakłóca spokój i koncentrację?

Problemy ze stresem i koncentracją mogą bardzo utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przyczynia się do tego wiele aspektów – praca, szkoła, kłopoty ze zdrowiem czy relacjami z bliskimi. Utrzymanie wysokiego poziomu uwagi i panowania nad wszystkim to naprawdę trudne zadanie. Na szczęście koncentracja oraz spokój to umiejętności, które można wyćwiczyć i poprawić. To dobra informacja dla większości osób, które obwiniają się o problemy z uwagą. Czasem wystarczy tylko wyłączyć komunikatory internetowe i pójść na spacer. Nie jest jednak prostym zadaniem zarządzenie stresem i emocjami. Warsztaty będą idealnym wyborem!

Na czym polega kurs koncentracji i spokoju?

Program zajęć obejmuje m.in. ćwiczenia z zakresu poprawy koncentracji, pracy nad zmysłami, treningi oddechowe, redukcję stresu, wzmocnienie kręgosłupa, pracę nad mobilnością i ruchomością. Pod okiem fachowców uczestnicy warsztatów spróbują medytacji i uważności, zimnych kąpieli w wodospadzie czy treningu mentalnego z wizualizacją. Szczególną uwagę warto zwrócić na techniki oddechowe, które pozwalają zbudować właściwe podejście do stresu. Osoby biorące udział w szkoleniach dowiadują się, jak umiejętnie nim zarządzać i wykorzystywać na swoją korzyść. Nieumiejętne postępowanie ze swoimi zasobami energetycznymi oraz nieznajomość fizjologii prowadzi do problemów zdrowotnych. Wykorzystując proces, narzędzia, jakie oferuje Mastering body and mind Macieja Szyszki można zmienić podejście do stresu i przekuć słabość w siłę.

Gdzie szukać szkoleń z nauki kontroli stresu i poprawy koncentracji?

Takie warsztaty oferują tylko renomowani mentorzy ciała i umysłu, którzy nieustannie pogłębiają swoją wiedzę z zakresu technik oddechowych u samych mistrzów w tym fachu. Dla specjalistów holistyczne podejście do treningu jest najważniejsze, dlatego szkolą się wielokierunkowo – aby z każdej z dyscyplin czerpać to, co najcenniejsze. Warto wybierać ofertę dyplomowanych instruktorów z tego zakresu.