Jak naklejać taśmy do kinesiotapingu?

Praktyczne naklejanie taśm do kinesiotapingu na skórze jest związane z wieloma zasadami. Aby taśmy trzymały się długo na skórze oraz aby ich działanie było jak najbardziej efektywne, należy ich przestrzegać. Zasady te wiążą się między innymi z odpowiednią długością taśm, kierunku ich naklejania, a także stopniem rozciągnięcia i kształtem. Dowiedz się, jak prawidłowo naklejać taśmy do kinesiotapingu, aby osiągnąć zamierzony efekt.

Przede wszystkim – odpowiednia długość

Przystępując do plastrowania kinezjologicznego, trzeba na samym początku określić, jaka długość taśmy będzie odpowiednia. Za odpowiednią długość uznaję się taką, która wystarcza na objęcie tkanki poddawanej plastrowaniu, czyli na przykład od przyczepu początkowego do przyczepu końcowego danego mięśnia. Jest to bardzo ważne, aby działanie taśmy do kinesiotapingu było skuteczne i przyniosło zamierzony efekt. 

Jak tłumaczy pracownik firmy Fizjomix S.C.: ,, Czasem okazuje się, że dolegliwości występują nie tylko w jednym miejscu i wówczas trzeba nakleić taśmy w wielu miejscach. To często wiąże się z dużą ilością zużytej taśmy. Na szczęście taśmy do kinesiotapingu można otrzymać w kilkumetrowych rolkach, które pozwalają na długie użytkowanie”.

Odpowiednia aplikacja taśm

Zanim zaaplikuje się taśmą wybrany obszar ciała, należy prawidłowo odkleić ją od podkładu papierowego. Można to zrobić rolując koniec taśmy palcem, zwracając uwagę na to, aby w jak najmniejszym stopniu dotykać kleju. Innym sposobem jest rozdarcie podkładu papierowego w środkowej części taśmy. Ważne jest, aby zaokrąglić rogi taśm kinezjologicznych przy użyciu ostrych nożyczek. Zapobiegnie to przed zahaczaniem ich i odklejaniem się. Na początku zawsze należy nakleić bazę taśmy, a dopiero później przejść do ogona i jego końca. Początek i koniec taśmy nakleja się zawsze bez napięcia.

Kierunek naklejania taśm i ich kształt

W metodzie kinesiotapingu wyróżnia się 2 podstawowe kierunki naklejania: od przyczepu początkowego do końcowego mięśnia i odwrotnie. Pierwsza z nich spowoduje rozluźnienie mięśni, a druga wzmocnienie ich siły. Kształt naklejania taśm do kinesiotapingu jest uzależniony od techniki aplikacji. W technice mięśniowej stosuje się najczęściej taśmy w kształcie litery ,,Y”, ponieważ taka aplikacja poprawa funkcjonowanie mięśni. W technice więzadłowej stosuje się najczęściej plastry w kształcie litery „I”, a w technice limfatycznej mają one kształt wachlarza. Kształt taśm do kinesiotapingu można uzyskać przez odpowiednie ich nacięcie, jednak istnieje także możliwość kupienia gotowych plastrów o pożądanym kształcie.