Dlaczego probiotyki określa się mianem ,,dobrych bakterii"?

Probiotyki często nazywane są również dobrymi bakteriami. Już od dawna zdobywają coraz większą popularność w dziedzinie zdrowia i żywienia. Są one żywymi mikroorganizmami, które mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka, zwłaszcza na układ pokarmowy. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, dlaczego probiotyki są tak ważne dla naszego organizmu oraz jakie korzyści płyną z ich stosowania.

Równowaga mikroflory jelitowej

Jednym z kluczowych aspektów zdrowia człowieka jest równowaga mikroflory jelitowej. W naszych jelitach znajduje się ogromna liczba bakterii – zarówno tych korzystnych, jak i potencjalnie szkodliwych. Probiotyki pomagają utrzymać równowagę między tymi dwiema grupami mikroorganizmów, co ma istotne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

Wspomaganie trawienia

Probiotyki odgrywają ważną rolę w procesie trawienia. Jak tłumaczy nasz rozmówca, farmaceuta z apteki online MIRO:

Probiotyki pomagają rozkładać zawarte w pokarmach składniki odżywcze, czyli m.in. białka, tłuszcze czy węglowodany. Dzięki temu ułatwiają ich wchłanianie przez organizm. Ponadto probiotyki wspierają produkcję enzymów trawiennych, co przyczynia się do lepszego trawienia i przyswajania składników odżywczych.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Kolejną korzyścią płynącą ze stosowania probiotyków jest wzmocnienie układu odpornościowego. Około 70% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, dlatego równowaga mikroflory jelitowej ma kluczowe znaczenie dla zdolności organizmu do zwalczania infekcji i chorób. Probiotyki wpływają na aktywację i rozwój komórek układu odpornościowego, co pozwala na skuteczniejszą obronę przed patogenami.

Zapobieganie i łagodzenie objawów chorób jelit

Stosowanie probiotyków może się również przyczynić do zapobiegania oraz łagodzenia objawów różnych chorób jelit, takich jak zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Poprzez regulację równowagi mikroflory jelitowej oraz wspomaganie procesów trawiennych, probiotyki pomagają złagodzić ból brzucha, wzdęcia czy zaburzenia rytmu wypróżnień.

Poprawa zdrowia psychicznego

Coraz więcej badań wskazuje też na istnienie związku między zdrowiem jelit a funkcjonowaniem mózgu, nazywanego osią jelitowo-mózgową. Probiotyki mogą wpływać na produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy dopamina, które mają kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Stosowanie probiotyków może przyczynić się do poprawy nastroju, zmniejszenia poziomu stresu oraz łagodzenia objawów depresji i lęków.

Wspomaganie zdrowia serca

Probiotyki mogą również korzystnie wpływać na zdrowie serca. Badania wykazały, że niektóre szczepy bakterii probiotycznych pomagają obniżać poziom cholesterolu LDL (tzw. "złego" cholesterolu) oraz trójglicerydów we krwi. Dzięki temu przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca czy zawał serca.

Zakwaszenie organizmu

Probiotyki mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowego pH organizmu, co jest ważne dla utrzymania zdrowia i równowagi wewnętrznej. Niektóre szczepy bakterii probiotycznych mają zdolność wytwarzania kwasów organicznych, takich jak kwas mlekowy czy octowy, które pomagają utrzymać środowisko kwasowe w jelitach. Dzięki temu przeciwdziałają rozwojowi patogenów oraz wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.