Czym są i jak działają tzw. adaptogeny?

Nie wszyscy mieli pewnie okazję zetknąć się z już tą nazwą. Adaptogeny to zawarte w niektórych roślinach i grzybach substancje mające dobroczynny wpływ na organizm człowieka. Ich popularność to nie chwilowa moda – znane są i wykorzystywane już od wieków. Jak pomóc nam mogą adaptogeny i gdzie ich dziś szukać?

Adaptogeny – antidotum na stres i rozdrażnienie

Substancje mające działanie adaptogenne poprawiają odporność na stres i przywracają naturalną równowagę organizmu, czyli homeostazę. Przyjmowane zgodnie ze wskazaniami są całkowicie bezpieczne, można je też stosować profilaktycznie. Nie stymulują ani nie pobudzają, mają natomiast działanie normalizujące. Adaptogeny redukują niepokój i rozdrażnienie, pomagają też w walce z bezsennością i dodają energii. Wpływają pozytywnie na układ nerwowy człowieka, poprawiając możliwości w zakresie zapamiętywania i koncentracji. Z założenia adaptogeny nie mogą być toksyczne dla naszego organizmu.

Naturalny sposób na większą odporność

Drugie kluczowe działanie adaptogenów to zwiększenie odporności między innymi na czynniki chemiczne i biologiczne. Skąd u niektórych gatunków roślin i grzybów akurat taka właściwość? Otóż z przystosowania do trudnych warunków klimatycznych i nieprzyjaznego otoczenia, w którym żyją. Pod jego wpływem wytwarzają właśnie substancje, które pomagają im przetrwać. Do tej grupy organizmów żywych zaliczymy na przykład: żeń-szeń, różaniec górski, miłorząb japoński, krzew Ashwagandha, bazylię azjatycką, cytryniec chiński, eleuterokok kolczasty, szczodrak krokoszowaty, lukrecję (korzeń). Adaptogenne właściwości mają również grzyby: Reishi, Shiitake, Maitake.

Wskazania i przeciwwskazania

Przyjmowanie adaptogenów w formie suplementu diety jest szczególnie wskazane, jeśli zależy nam utrzymaniu dobrej formy fizycznej i psychicznej oraz redukcji stresu, złego samopoczucia i zmęczenia. Mają one tę wyraźną przewagę nad używkami, że są od nich zdrowsze i bezpieczniejsze, nie uzależniają i nie pobudzają skokowo. Nie zdziwi pewnie fakt, że po adaptogeny wspomagające regenerację po treningu sięgają często osoby uprawiające sport oraz prowadzące aktywny tryb życia.

Jeśli chodzi o przeciwwskazania, są to: ciąża i laktacja, nadciśnienie, cukrzyca, a także przyjmowanie leków hormonalnych i antydepresyjnych. Zamawiając takie suplementy online, na przykład w sklepie zielarskim Po Zdrowie, uzyskamy wszelkie potrzebne informacje. W przypadku wątpliwości zawsze można też poradzić się lekarza lub farmaceuty.