Czy sauna na podczerwień jest bezpieczna?

Sauny na podczerwień, czyli infrared należą do nowoczesnych gorących kabin. Wyposażone są w specjalne promienniki podczerwieni generujące ciepło oraz fale wnikające w ciało na około 3 cm i rozluźniające mięśnie. Wiele osób zastanawia się, czy ten rodzaj saunowania jest bezpieczny dla zdrowia. W tym artykule umieściliśmy kilka ważnych informacji dotyczących sauny infrared.

Co warto wiedzieć o saunie na podczerwień?

Sauna na podczerwień wykonana jest z naturalnego drewna. Wyglądem przypomina saunę suchą, jednak z jedną bardzo istotną różnicą. Na ścianach umieszczone są promienniki podczerwieni, które wytwarzają energię cieplną. Odpowiednio skonstruowana sauna przez firmę SF Sauny Fińskie z Warszawy generuje maksymalną temperaturę 60°C – znacznie niższą od temperatur w saunie suchej czy mokrej, co zmniejsza ryzyko zasłabnięcia. Umożliwia to również bezpieczne korzystanie z gorącej kabiny przez osoby starsze i dzieci.

Przeczytaj również: Jakie działanie w saunach ma podczerwień?

Korzystanie z sauny infrared pozytywnie wpływa na organizm, a także wspomaga leczenie niektórych schorzeń. Ten rodzaj saunowania szczególnie cenią sobie sportowcy, ponieważ generowana energia cieplna wnikająca w skórę przyspiesza regenerację mięśni po intensywnym treningu. Saunę na podczerwień cenią sobie również osoby, które pragną zrzucić parę zbędnych kilogramów. Ciepło przyspiesza metabolizm, a także oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga walkę z celluitem.

Przeczytaj również: Jak działa sauna infrared?

Jak bezpiecznie korzystać z sauny infrared?

Sauny na podczerwień są w pełni bezpieczne, jednak należy przestrzegać danych zasad. Bezpośrednio przed saunowaniem warto wstrzymać się od intensywnych treningów i aktywności fizycznej. Czas korzystania z sauny infrared nie powinien przekraczać 30 minut, a po ukończeniu seansu należy uzupełnić płyny. Nie wolno korzystać z sauny bezpośrednio lub dzień po spożyciu alkoholu. Osoby z problemami ze strony układu krążenia, a także kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem, czy występują przeciwwskazania do przebywania w saunie.

Przeczytaj również: Drzwi jako ważny element sauny

Wiele osób zastanawia się, czy fale emitowane przez promienniki są bezpieczne. Otóż tak, w saunie na podczerwień występuje promieniowanie podobne do słonecznego, ale pozbawione szkodliwych promieni UV, więc nie należy obawiać się uszkodzenia skóry. Warto wspomnieć, że promieniowanie podczerwone wykorzystywane jest m.in. w fizykoterapii.